LES PENSEES DE MANU

Suite à la note « Belles et Grosses », certaines d’entre vous s’étaient montrées intéressées par mes trucs forme. Donc, si ça peut donner des idées à certaines, …

Monter les escaliers : je n’ai aucun mérite, étant claustrophobe, je déteste les ascenseurs. Donc depuis de longues années, je monte à pieds. Notamment au bureau. 7 étages, 2 fois par jour. Oui, ça paraît dur, mais on s’y habitue très bien. Et la contrepartie : un fessier en bêton armé. Marcher , c’est aussi très bien… Traverser une ville à pieds, en faisant les vitrines, c’est combiner plaisir et exercice. Après, vous pouvez  vous autoriser une bonne raclette sans culpabilité.

Caresser un chat : vous vous dites, ça y est, la folle aux chats a remis ça, elle nous fatigue mémère, avec ses bestioles… Détrompez-vous, il est scientifiquement prouvé que caresser un animal en général et un chat en particulier fait baisser le stress et la tension artérielle. Alors, caressez, caressez, autant que vous le pouvez.

Boire : non,  pas des pinacoladas, mais de l’eau de préférence, comme vous disent tous les magazines. Sauf que, ce n’est pas toujours agréable de siffler des litres d’eau plate. J’adore le thé et les tisanes. Donc je peux boire sans souci beaucoup de thé et de tisanes, sans sucre de préférence.

Attention au thé tout de même : au-delà de 4/5 tasses par jour, votre taux de fer risque d’en pâtir…

Danser : telle Lova Moor, moi je danse, oui je danse, y’a rien d’autre qui compte que la danse… J’adore ça et je danse tout le temps, et partout où je peux. Si ce n’est  pas terrible, tant pis. Le plus important c’est de d’y prendre du plaisir  Je suis incapable d’aligner deux abdominaux, mais je peux danser jusqu’à me faire mal sans aucun problème.. C’est ce qui me sert d’activité sportive. Je prends actuellement des cours de salsa et je vous assure que ça vaux toutes les gyms possibles. Tout cela pour vous dire que le plus important c’est de trouver une activité sportive ou physique qui vous plaise et vous motive. Si on se force, on décroche inévitablement à un moment ou un autre.

Se démaquiller : à fond, tous les soirs, même crevée, même quasi-comateuse. Votre peau vous dira merci. Là encore, aucun mérite. Je ne peux absolument pas aller me coucher maquillée, c’est physique… Sauf ivre morte…

Arrêter de fumer : je peux témoigner… C’est dur, mais gérable… J’ai fumé pendant plus de 20 ans. Un jour mon médecin m’a dit qu’il faudrait arrêter sinon la crise cardiaque m’attendait au tournant rapidement. Après quelques mois de maturation, je l’ai écouté. Et depuis, c’est le bonheur. J’ai retrouvé un teint de jeune fille et une pêche d’enfer (car la clope, outre ses autres méfaits, pompe vos réserves en vitamines et minéraux). Je ne suis pas héroïque. Il m’arrive encore de temps à autre d’envier les fumeurs… Mais de plus en plus rarement…

Et arrêter les régimes : du moins les restrictifs. Malheureusement, la nature ne nous traite pas toutes de la même façon. C’est également scientifiquement prouvé. Et c’est pourquoi les régimes restrictifs sont à plus ou moins long terme voués à l’échec. Nous avons un « poids plancher ». On peut descendre en dessous en forçant. Mais dès qu’on mange à nouveau normalement, la nature et les éventuelles rondeurs reprennent leurs droits. Et plus on tente de maigrir, surtout de maigrir beaucoup et trop rapidement, plus le retour de bâton sera sévère. C’est ce qu’on appelle « l’effet yoyo ». Etant donné qu’être au régime permanent n’intéresse pas grand monde, il reste la solution de manger équilibré au quotidien, à sa faim mais sans excès. Le mieux étant de manger le plus varié possible, sans oublier, bien sur les fruits et les légumes ! Bien sûr, je me permets de vous donner des leçons, mais je suis bien loin d’avoir un comportement idéal. Ceci dit en essayant d’aligner mes actes sur mes paroles, ma silhouette ne s’en tire pas trop mal.

Utiliser la cosmétologie : se mettre de la crème. Les plus chères ne sont pas forcément les meilleures. Il suffit juste de trouver celle qui vous va. Quant au crèmes antirides, faites des économies ! Un dermato m’a expliqué un jour que les rides étaient logées dans les couches inférieures de l’épiderme et les crèmes (cosmétiques du moins, je ne parle pas des médicales) n’atteignent que les couches supérieures ! Et que la crème Nivéa, c’était très bien… Attention en revanche aux gommages trop fréquents. Il finissent par altérer la protection naturelle de la peau.

Pour les cheveux, faire un masque une fois par semaine sur les longueurs… Au bout de quelques temps, fini les cheveux secs… Là, par contre, j’investis. Les shampoings et soins achetés chez les coiffeurs (Kérastase notamment) sont certes un peu chers mais donnent de bien meilleurs résultats que ceux de grande distribution, voire de parfumerie.

Dormir : c’est le meilleur cosmétique. Et qu’est-ce que c’est agréable. Moi qui ait une nature de marmotte, mon sommeil devenant très fluctuant avec l’âge, j’en souffre vraiment. A chacun son rythme de sommeil : petit ou gros dormeur. 8 h c’est bien et ça donne bonne mine.

Voici pour les recettes très générales, dans la prochaine note j’essaierais de vous donner quelques astuces un peu plus perso…