Il n’y a pas de bonne période pour se lancer dans le sport, tout ce qu’il faut, c’est trouver la motivation pour le faire. Une bonne pratique pour se remettre en forme est le Calisthenics, c’est une activité qui consiste à faire des exercices de renforcement musculaires principalement en utilisant le poids du corps et pas de machines. C’est une pratique qui se veut plus axée sur la puissance et l’endurance. C’est un sport accessible aux débutants, et on vous donne quelques conseils si vous souhaitez vous lancer.
Commencer doucement
Lorsque l’on débute, le plus simple est de commencer à son échelle, cela ne sert à rien de partir avec des ambitions démesurées. On a tendance à regarder les autres ou vouloir rapidement un corps d’athlète. Même prendre de la Gold Standard 100% Whey ou d’autres compléments, ainsi qu’adopter un régime alimentaire stable, il faudra beaucoup de temps et de persévérance pour atteindre vos objectifs. Une chose à la fois, pour ne pas se décourager trop vite, il faut partir du plus simple selon vos capacités. On peut commencer par des exercices simples pour se créer une bonne base de travail. L’important est de se lancer et de réussir correctement les exercices. Les pompes inclinées ou les squats sans poids sont par exemple des exercices relativement simples pour débuter.
S’imposer des objectifs réguliers
La pratique du sport, peu importe lequel, demande de la régularité pour progresser et ne pas abandonner. Cela demande de la rigueur pour s’imposer des entraînements réguliers, mais il vaut mieux pratiquer ne serait-ce que 10 minutes plutôt que de rien faire. Pour vous encourager et vous aider à progresser, se fixer des objectifs aide largement. Avec des objectifs concrets, en matière de performance, de nombre de répétitions ou simplement de résultats. Les objectifs vous aideront à rester rigoureux dans l’entraînement et à voir rapidement vos progrès.
Ne pas se comparer à ce que l’on voit
Que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans les parcs de street workout, on peut voir des athlètes accomplir des exercices difficiles et avoir une musculature parfaite. Cela ne sert à rien de se comparer à eux à part complexer plus rapidement ou vous démoraliser. Le sport est une activité entre vous et vous uniquement, chacun à des capacités différentes et même des carrures différentes, c’est tout à fait normal. Il faut se rappeler que tout le monde a commencé en tant que débutant et il ne faut pas vouloir atteindre des résultats aussi impressionnants que ceux que l’on peut voir parfois en seulement quelques mois.
Prendre du plaisir
Que l’on se mette au sport pour se remettre en forme, pour aimer davantage son corps ou pour perdre du poids, le but est d’y prendre du plaisir. C’est aussi l’avantage du calisthenics par rapport à du sport dans une salle par exemple. On peut varier les exercices et les rythmes pour trouver de quoi se faire plaisir. Chacun trouve son style et ses exercices favoris afin de progresser tout en prenant du plaisir. C’est le plus important sinon vous abandonnerez rapidement par manque de motivation.
