05.01.2011
Dépression saisonnière
Vu le nombre d'articles divers et variés sur le sujet, en passe de devenir le nouveau marronnier de l'hiver, avec la neige, la préparation de la raclette et la grippe, je me suis dit que je pouvais apporter ma pierre à l'édifice.
Et bien évidemment, je ne vous jette pas la pierre, pierre.
La dépression saisonnière, plus ou moins reconnue depuis une dizaine d'années, du moins sous nos climats, affecte quand même environ 3 millions de personnes en France provoquant fatigue, troubles alimentaires, du sommeil, de l'humeur, de la concentration, blues, angoisse, voire tendances suicidaires pour les cas les plus graves.
Dans mon cas, que je qualifierais de faible à modéré, je vois arriver avec angoisse la fin octobre pour revivre à partir de fin janvier, à partir du moment où les jours augmentent assez significativement.
Les fêtes de fin d'année au milieu de cette période, avec leur cortège de pimpons n'arrangent rien, bien au contraire.
Quand il fait froid en prime, c'est le double combo de bonheur absolu.
Ca me donne un dynamisme de bulot mort, une humeur de pittbull à qui on aurait retiré son pouet pouet sans avertissement, des boules de chagrin qui surgissent inopinément dans ma gorge au visionnage de n'importe quel film avec des faons qui perdent leurs mères, et un gavage systématique avec tout ce qui porte "gras" et "sucré" sur l'emballage.
Et depuis novembre, vu que nous avons eu 12 jours de neige au lieu de 2 en moyenne et un ensoleillement nettement inférieur à l'habitude, parait-il, je vous laisse imaginer l'état de la bête.
Tout de suite, malgré 10 jours de vide intersidéral absolu à glander chez moi, j'ai à peu près autant d'énergie que Doc Gyneco qui aurait fait une sieste dans un champ de Ganja. Et envie de rien (envie de rieeeen besoin de tooooooaaaaa)
Il parait que le sport (parce que quand vous faites de l'exercice vous sécrétez des endorphines, l'hormone de la bonheuritude) et surtout la luminothérapie sont des remèdes efficaces, bien plus que les médicaments.
Tous les ans je me dis qu'il faut que j'investisse dans une lampe à bonheur et à UV luminothérapeuthiques.
Et puis devant le prix assez prohibitif de l'engin pour 3 mois d'utilisation, tous les ans, j'ai mieux à faire de mes sous : Iphone, Louboutins, pulls en cashmère, colliers en autruche du Népal sur mesure pour Cannelle, entretien d'amants très jeunes, entre autres..
Du coup, je reste à grommeller dans mon coin avec mon spleen et ma mauvaise humeur. Hiver après hiver.
Sauf quand j'ai parfois la chance et le bonheur de faire un séjour au soleil pendant que la plèbe se les gèle dans les frimas.
D'un autre côté, la dépression saisonnière me donne un prétexte pour me plaindre et emmerder le monde à jet continu pendant 3 mois.
Et ça c'est bien.
06:00 Publié dans Les chroniques à Manu | Lien permanent | Commentaires (26) | Envoyer cette note
| Tags : dépression saisnonnière, blues, déprime, fatigue | 
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Commentaires
Écrit par : Le Journal de Chrys | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : chocoladdict | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : 4 petits suisses dans un bol de riz | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Audrita (Paris by light) | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : mirabou33 | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireAllez, la fin janvier c'est dans 3 semaines... pis en attendant, en gras et sucré, y'a toujours la galette !
Écrit par : bbflo | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireMais cette année, les fetes m'ont collé un spleen de fou... rapport avec l'endroit/les gens, maissurtout pas à cause de la neige, du froid ou de je sais pas quelle statistiques que je trouve débile
Écrit par : juju | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireLa déprime saisonnière ... quelle manne financière ... les vitamines, la lminotherapie, les vacances dans les iles !!! Chacun une solution adaptèe à sa bourse !!!
Pour ma part j'ai opté pour la solution economique de la luminothérapie !!!
J'ai effectivement la fameuse lampe vendue spécialement pour çà ... Mais après un démontage remontage (et tout fonctionne encore) je me suis apercu qu'il s'agissait de 2 bêtes tubes Néon avec une T° spécifique (exprimée en ° Kelvin ) du coup je me suis penché dessus et dans les magasins de brico, tu peux trouver des ampoules "lumière du jour - iso sun" qui ont un rayonnement proche du soleil.
J'en ai equipé deux ou trois lampes et roule (attention pas celle de la chambre car tu risques de mal dormir)
Bref en théorie, tu garde ca dans un coin du regard pdt 30 min par jour ... le matin de préférence !!!
Mais bon en été quand tu te tapes un mois d'aout comme l'année dernière ou on a pas vu le soleil plus de 3 jours ca aide aussi !!!
C'est quand même mal foutu un cerveau !!!
En ce qui concerne les consignes alimentaires ... à part le fait qu'ils conseillent de "pas manger trop... dans la journée" je ne saurait que trop te conseiller d'attendre la nuit car c'est pas dans la liste !!!
bon courage et colle toi à la fenètre au premeir rayon de soleil !!!
Écrit par : brandon57 | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Phileas | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireJe me dis, à te lire, que j'aurais peut-être dû opter pour l'option "jeunes amants" quand même...
La lampe, elle est chouette, mais c'est pas pareil, quoi...
Courage Manu, je compatis ! ;-) (enfin pas aux amants, hein, à la déprime !)
Écrit par : Marievh | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Stéphanie | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : thenewme | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireOn va le passer ce cap, on est pas seules.
Écrit par : la meli-melo | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireCe blues "envie de rien" est parti.
C'est merveilleux! alors vous allez me dire "Thérèse, comment vous avez fais ?"
Et bien point de lampe à bonheur, Louboutin ou Iphone.
Ma recette miracle :
*Et bien j'ai pris une pincé d'amour et de voyage : mon chewi m'a offert comme cadeau de noel un voyage à New York la semaine prochaine pour être précise,(oui détestez moi!!).
*un zeste de bonheur : un bébé né le jour de l'an (pas le mien, qu'on soit précis, mais ceux d'amis très proche chez qui ont fêtait le nouvel an!)
*et encore de l'amour, car je me marie cette année, et ça, ça me fout le sourire comme ton petit avatar-chat !
Alors la grande Manue pour cette année 2011 et pour vaincre ta "dépression saisonnière", je te souhaite plein d'amour, de voyage et de bonheur !
Écrit par : cindy_b | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Mlle Toutouille | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireCa ne m'étonne guère.
Moi aussi moral en berne et ce n'est pas que la faute au temps (mais ça joue beaucoup).
Vivement le printemps!
Je te serre la pince pour la bonne année vu que tu n'aimes pas les pourléchages ;-))
Écrit par : pivoine | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : flou | 05.01.2011
Répondre à ce commentaire@Chocoladdict : voilà. Pareil.
@4petitssuisses : non Cannelle aime avoir des gens avec elle. Surtout pour les gratouilles
@Audrey : pitin les films avec les faons c'est terrible.
@Mirabou : meuh si tu peux écrire un très bon billet je suis certaine
@Bbflo : malheureusement, j'aime pas la galette non plus
@Juju : oui les gens ça peut être casse-pieds aussi. M'en parle pas.
@Brandon : mais t'es fûté, toi tu sais ??
@Phileas : beuh non. Je crois que je me fais avoir
@Marievh : oui, les jeunes amants, ça doit marcher aussi je pense
@Stéphanie : et pourquoi donc, ma douce ?
@TheNewMe : si seulement je pouvais !!
@La MéliMélo : oui, regarde, on est pleins. 3 millions même. Des tas d'épaules sur lesquelles pleurer.
@Cindy : c'est trooooooooop gentil !
@Mlle Toutouille : on ne râle jamais assez
@Pivoine : ben pareil ma grande !
@Flou : peut-être bien. Faut que je creuse
Écrit par : emanu124 | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireJe te laisse imaginer mon état de fatigue... Proche du burn-out Annouchka.
Allez, bon courage, l'hiver va bien finir par se terminer.
NON MAIS QUEL TEMPS DE MERDE !
Écrit par : annouchka | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireDu coup je me gave de films et séries légers, j'évite Bambi et j'attends que les jours rallongent.
Courage, ils ont commencé !
Écrit par : Ginie et son paillasson | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireouais, je sais, c'est injuste... achetez des lampes UV, arrêtez de nous envahir ;-)))
il me tarde juste que ça remonte au dessus de 25°C...
Écrit par : Aïgor | 05.01.2011
Répondre à ce commentaire@Ginie : tu vois on est plein !! Et effectivement les jours rallongent.. Courage
@Aïgor : alors là je vais te dire un truc Aïgor : ta gueule
Écrit par : emanu124 | 05.01.2011
Répondre à ce commentaireEn général je fais ma déprime saisonnière en septembre après les grandes vacances, là c'est vraiment la déprime de retourner au bureau...
Écrit par : Carole Nipette | 06.01.2011
Répondre à ce commentaireÉcrit par : e-zabel | 06.01.2011
Répondre à ce commentaire@E-zabel : pitin, Marcel il est chiant cette année quand même
Écrit par : emanu124 | 06.01.2011
Répondre à ce commentaireTu m'étonnes que tout le monde veuille aller dans le sud... Le soleil, c'est la vie.
Écrit par : Chonchon | 07.01.2011
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